Boxe
700 kcal bruciate
Durata: 60 minuti
Livello: Base, Intermedio, Avanzato
TRAINERS
BOXE
Non puoi dire di essere un lottatore completo se non conosci la Boxe!
Non si tratta solo di uno sport da uomini, tutt’altro. Infatti, negli ultimi anni è stata una bellissima scoperta anche per le donne. Sferrando i colpi alleni le braccia, schivandoli tonifichi e asciughi le gambe e rinforzi gli addominali, che sono in continua tensione durante tutto l’allenamento. In aggiunta, sul ring migliorano il fiato e la resistenza e i chili di troppo vanno giù (in 1 ora puoi bruciare fino a 600 calorie!). Ma, soprattutto, migliori la tua forza di volontà, acquisisci sicurezza e fiducia in te stesso/a, ed impari a difenderti!
La Boxe è impegno, sacrificio, umiltà, voglia di imparare, costanza e passione. Sono i valori apprezzati da chi frequenta il nostro corso. Corsa, piegamenti, corda, esercizi a corpo libero (sotto la supervisione dell’istruttore) permettono di unire il gruppo che si allena insieme, stimolando tutti quanti verso l’allenamento più duro, anche nei giorni in cui sembra di non averne voglia.
Oltre a un allenamento a 360°, c’è la parte tecnica: si impara a tirare i pugni, c’è lo sfogo con il sacco, la pera, il punching ball e lo sparring, dove si colpiscono i guantoni dei compagni senza contatto fisico.
I BENEFICI BOXE
- Fiducia ed autostima
Mette alla prova i propri limiti fisici e mentali, sviluppando un senso di sicurezza necessario a superare ostacoli che sembrano insormontabili
- Antistress
Aiuta a scaricare le tensioni e controllare aggressività ed ansia
- Forza di volontà e determinazione
Ci vuole disciplina per alzarsi la mattina presto ed andare a correre, fare la dieta per rimanere nella categoria di peso ed andare costantemente in palestra, anche ogni giorno. Molti personaggi di successo fanno enormi sacrifici per realizzare i propri obiettivi e la Boxe rispecchia queste caratteristiche più di ogni altro sport
- Autodifesa
Aiuta a costruire la fiducia in sé stessi, nel momento in cui si impara a difendersi. Con la Boxe imparerai gli elementi fondamentali per l’autodifesa.
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