Difesa Personale
500 kcal bruciate
Durata: 60 minuti
Livello: Base, Intermedio, Avanzato
DIFESA PERSONALE – KENPO
Se avrai una bassa autostima avrai sempre una bassa attitudine all’autodifesa ed alla tutela di te stesso.
L’autodifesa, infatti, è un atteggiamento mentale: è il saper stare lontani da “situazioni a rischio”, evitare lo scontro a priori, mantenere l’autocontrollo e la calma in qualunque situazione, sapersi difendere in caso si venga attaccati.
La Difesa Personale è un’arte molto particolare, in quanto le situazioni in cui è necessario applicarla sono difficili, sia in senso fisico che emotivo. L’autocontrollo richiede un lungo lavoro su stessi, che non può prescindere da una profonda introspezione e gestione delle proprie paure.
Uno studio efficace di questa disciplina richiede tempo, applicazione, dedizione e costanza. L’obiettivo che ci poniamo in questo corso è quello di aiutarti ad accrescere la fiducia in te stesso e nelle tue potenzialità. Svilupperai, attraverso esercitazioni pratiche, più consapevolezza dei tuoi mezzi ed imparerai ad agire nel modo corretto per evitare anche banali incidenti quotidiani. Inoltre, attraverso un fondamentale lavoro su respirazione ed autocontrollo, cercheremo di farti raggiungere quella condizione mentale di calma e lucidità, che ti consentirà di reagire nella maniera più consona in caso di necessità.
I BENEFICI DELLA DIFESA PERSONALE
- Maggiore autostima
- Incremento del proprio autocontrollo
- Consapevolezza dei propri mezzi
- Gestione delle proprie paure
- Gestione dell’aggressività
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