Ginnastica Metodo Pilates

calorie bruciate

300 kcal bruciate

Durata corso

Durata: 60 minuti

Livello corso

Livello: Base, Intermedio, Avanzato

TRAINERS

GINNASTICA METODO PILATES

Il nostro corso di Ginnastica metodo Pilates è un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli, attraverso la tecnica del controllo. Il controllo si pratica attraverso la parte del corpo definita “powerhouse”, che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, l’interno delle cosce e la zona lombare.

La Ginnastica metodo Pilates è una tecnica in cui il corpo e la mente lavorano in stretto collegamento, ideale per riequilibrare la postura, per tonificare e rassodare il corpo, migliorando l’aspetto e la forma fisica.

I BENEFICI DELLA GINNASTICA METODO PILATES

  • Rende più elastici e flessibili, allungando i muscoli ed aumentando l’ampiezza delle articolazioni
  • Migliora la fluidità dei movimenti
  • Migliora la forza ed il tono muscolare
  • Migliora la postura
  • Migliora l’equilibrio e la stabilità corporea
  • Diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo
  • Contribuisce a dare consapevolezza e sicurezza di sé ed a diminuire lo stress

A CHI È RIVOLTO

Tutti possono praticare la Ginanstica metodo Pilates: chi è già sportivo e chi non lo è affatto, gli adolescenti ed i meno giovani e le donne in gravidanza e nel post gravidanza, per il recupero del tono muscolare. Pilates può stimolare positivamente sia coloro che non fanno sport, sia le persone che ne fanno in modo intensivo.

ELENCO COMPLETO DEGLI ALTRI CORSI

Sparring

TRAINERSMaggiori info Maggiori info Maggiori infoSPARRINGL’allenamento è rivolto sia agli agonisti che agli amatori e si svolge ogni 15 giorni. Attrezzatura necessaria: Guantoni minimo 12 once, fasce, paratibie, paradenti, conchiglia e...

Prepugilistica

TRAINERSMaggiori info Maggiori info PREPUGILISTICAVuoi essere in forma come un boxeur? Sei pronto a cimentarti negli allenamenti che fanno gli atleti prima di salire sul ring? Con il nostro corso di Prepugilistica ti puoi allenare sia sotto il...

Kickboxing junior

TRAINERSMaggiori info KICKBOXING JUNIORUtilizzando metodi innovativi e la giusta quantità di divertimento, l’apprendimento dell’arte della Kickboxing aiuterà  i giovani a sviluppare lo spirito d’iniziativa e l’autocontrollo. Noi insegniamo ai...

Heavy Bag Training

TRAINERSMaggiori info Maggiori info HEAVY BAG TRAININGCon il nostro corso Heavy Bag Trainer imparerai ad usare il sacco ed ottenere il massimo dei benefici da questo efficacissimo attrezzo che rappresenta uno degli elementi chiave del...

Core Training

TRAINERSMaggiori info Il Core Trainingè una metodologia di allenamento concepita per allenare il fisico in maniera globale ed è alla base di tutte le discipline sportive. Infatti, costituisce le fondamenta sulle quali costruire i gesti tecnici...

Difesa Personale

TRAINERSMaggiori info DIFESA PERSONALELa Difesa Personale è la capacità di difendersi da un’aggressione e di saper gestire, o ancor meglio evitare, una disputa, anche non necessariamente violenta. Se avrai una bassa autostima avrai sempre una...

Kenpo Jutsu

TRAINERSMaggiori infoKENPO JUTSUIl Kenpo Jutsu è un’arte marziale che contempla tecniche di percussione (calci, pugni, gomitate e ginocchiate), di proiezione, di svincolo e leve articolari, che combinate insieme danno vita ad un metodo di...

Brazilian Jiu Jiutsu

TRAINERSMaggiori infoBrazilian Jiu JitsuIl Brazilian Jiu Jiutsu è un’arte marziale relativamente recente grazie alla quale è possibile difendersi anche da avversari molto più grossi fisicamente. Non si tratta solo di uno sport ma di una vera e...

Grappling

TRAINERSMaggiori info Maggiori infoGRAPPLINGGrappling è una parola inglese che indica il lottare corpo a corpo. Il Grappling è uno stile di lotta che si svolge sia in piedi che a terra finalizzato alla “sottomissione” dell'avversario senza...

Boxe

TRAINERSMaggiori infoMaggiori infoMaggiori info BOXELa Boxe è uno sport, uno stile di autodifesa, una disciplina di combattimento e un’arte. Non puoi dire di essere un lottatore completo se non conosci la Boxe! Non si tratta solo di uno sport da...