Prepugilistica

calorie bruciate

600 kcal bruciate

Durata corso

Durata: 60 minuti

Livello corso

Livello: Base, Intermedio, Avanzato

TRAINERS

PREPUGILISTICA

Vuoi essere in forma come un boxeur? Sei pronto a cimentarti negli allenamenti che fanno gli atleti prima di salire sul ring?
Con il nostro corso di Prepugilistica ti puoi allenare sia sotto il profilo della preparazione atletica sia dal punto di vista tecnico, senza la componente del contatto fisico.

Questo allenamento unisce l’apprendimento delle tecniche di base della Boxe ad una preparazione fisica completa e strutturata per incrementare la resistenza, migliorare la tonicità, aumentare la forza, la destrezza e la flessibilità. Infatti, dal punto di vista fisico, questa pratica migliorerà le tue capacità cardiovascolari, facendo lavorare tutti i muscoli, poiché il corpo è sempre in movimento: bicipiti, tricipiti, addominali, gambe, glutei…ideale per perdere i chili di troppo, poiché il corpo attinge alle riserve di grasso durante l’allenamento!

Il corso di Prepugilistica ha, inoltre, innegabili effetti positivi per scaricare lo stress e ti consentirà anche di acquisire le basi per una efficace difesa personale.

Allenandoti in autonomia seguirai il nostro innovativo programma di Prepugilistica BOXING TRAINING PROGRAM
La sessione di allenamento, della durata di circa 1 ora, si articola in: una fase di riscaldamento, una fase centrale con lavoro sui fondamentali della Boxe e una di circuito per lo sviluppo della resistenza cardiovascolare (circuit training e interval training), poi una fase di lavoro al sacco ed in fine una fase di defaticamento.

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